darah merah kurang pekat

assalammualaikum:)
today nk share topic ttg kepekatan darah merah hehe.oh ayt sy sgt skema kan;p
sblum  kawen n pregnant sy mmg xtau langsung darah merah sy pekat or x.mmg xamik kisah pun.yg slalu cek kalu demam pun blood pressure jela kan.alhamdulillah setakat ni blood pressure sy msh normal 120/80 tp kalu penat travel ke or byk buat keje xrehat ckup (since pregnant) blood pressure sy naik cth aritu naek 130/70 hehe.

okay abaikan ttg blood pressure, sy nk crte ttg kurang darah merah(hb) especially waktu pregnant.sy tau drh merah sy kurang pekat time nk amek drh 4 HIV test tuk kawen.ms tu da la sy period, pegi pulak cek darah kan mmg rendahla, ms tu 9.7gram je.uuuuuuu.nurse bising2 la ckp ni xmkn berkhasiat la ni haha.ms tu risau sgt nak2 pulak die suh amek lg drh nk double confirm takut ade talasemia.

kurang darah merah adela dimane kurang drp normal iaitu 11gram.so tuk bakal2 ibu anda kene pastikan hb anda sntiase ats 11gram tuk pastikan baby mendapat oksigen yg seckupnya.dan kalu xpregnant pun kt kene jgk pastikan hb kt normal kalu x, tula kdg2 pening2,nk pitam..

PENYEBAB KURANG DARAH MERAH

• kurang makan mkanan yg kaya dgn zat besi, asid folik dan vitamin B12.
• kerap mengandung (kurang dr 2thn)
• jangkitan cacing
• masalah perubatan sperti malaria, talasemia, leukimia, buasir, pendarahan faraj.

TANDA-TANDA KURANG DARAH MERAH

• pucat
• rase letih dan tak bermaya
• sntiase rase pening
• rasa pitam bila bangun
• kebas kaki dan tangan
• rase mengah dan berdebar2
• degupan jantung cepat

CARA-CARA MENINGKATKAN PENGAMBILAN ZAT BESI MELALUI MAKANAN

• ambil mkanan yg kaya dgn zat besi cth: kerang, lala, tiram, ikan bilis, sardin, ikan cencaru, hati ayam, hati lembu, dan daging sekurang-kurangnya 4 kali seminggu.
• mkn buah-buahan yg mengandungi vitamin C cth: betik, limau, mangga, kedondong, nenas, mata kucing, rambutan, kiwi, durian belanda, jambu batu
• pilih sayur yg tgi zat besi dan folat cth: pegaga, peria,kangkung,pucuk keledek,pucuk paku,ulam raja,bayam,daun pudina,cekur manis,pucuk gajus
• masak sayur-sayuran bersama perencah sprti kerang,ikan bilis, bebola ika, kek ikan, hati, daging, telur utk menambah kandungan zat besi. 

selain tu, aritu sy checkup nurse ade bgtau tuk naikkan hb..lpas makan,minum air sunquick suam or mkan buah orange yg kaya dgn vitamin C hehe
hrp2 info ni bole bantu jika ade mslh hb yg kurang, ni bkn tuk ibu mengandung je tau.ni tuk sume perempuan, slalu nye perempuan yg byk kene.laki rsnye kurang,sbb tgk husband sy hb die 13.sgt beza dgn sy,plg tgi pun hb sy 11.8 je hehehe.
stop here, take care peeps:)